Program oluşturulurken kişinin yaşı, fiziksel aktivite düzeyi, mevcut sağlık durumu, varsa kas-iskelet sistemi problemleri ve egzersizden beklentileri göz önünde bulundurulur. İlk değerlendirme sonrasında bireye uygun egzersizler belirlenerek kişiye özel bir planlama yapılır.
Genel olarak reformer pilatese yeni başlayan bireylerde haftada 2-3 seans düzenli katılım önerilebilir. Düzenli uygulanan egzersiz programları sayesinde hareket kontrolü, kas kuvveti, esneklik ve postür farkındalığında zamanla gelişim gözlemlenebilir. Ancak egzersiz sıklığı ve programın içeriği kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Seansların planlanmasında yalnızca egzersiz sıklığı değil, hareketlerin doğru teknikle uygulanması da büyük önem taşır. Kişinin seviyesine uygun ilerleme sağlanması, hem egzersizlerden maksimum verim alınmasına hem de güvenli bir çalışma sürecine katkıda bulunur.
Bu nedenle reformer pilates programlarının uzman eşliğinde ve düzenli takiplerle sürdürülmesi, hedeflere ulaşmada önemli bir rol oynar.
