Blog

Fizyoterapist eşliğinde uygulanan reformer pilates, yalnızca egzersiz yapmaktan daha fazlasını sunar. Program öncesinde bireyin duruşu, hareket kapasitesi ve ihtiyaçları değerlendirilerek kişiye özel

Program oluşturulurken kişinin yaşı, fiziksel aktivite düzeyi, mevcut sağlık durumu, varsa kas-iskelet sistemi problemleri ve egzersizden beklentileri göz önünde bulundurulur. İlk değerlendirme

Reformer pilates, vücudun güç, esneklik, denge ve koordinasyon özelliklerini geliştirmeyi hedefleyen, özel bir ekipman yardımıyla uygulanan egzersiz yöntemidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen

Hamilelik sürecinde vücudun ağırlık merkezi değişirken kaslar ve eklemler farklı yüklerle karşılaşır. Bu dönemde planlanan egzersizlerin amacı yalnızca fiziksel aktiviteyi sürdürmek değil, aynı

Hamilelik uzun yıllar boyunca hareketin kısıtlanması gereken bir dönem olarak görülse de günümüzde uygun şekilde planlanan egzersizlerin anne ve bebek sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu

“Bugün yine sırtım ağrıyor.”Birçok kişi güne bu cümleyle başlıyor. Özellikle masa başı çalışanlar, uzun süre telefon kullananlar ya da yoğun tempoda yaşayan kişiler için sırt ağrısı artık

Hamilelik, anne adayının vücudunda birçok fizyolojik ve mekanik değişikliğin yaşandığı doğal bir süreçtir. Bebeğin büyümesiyle birlikte karın bölgesinde meydana gelen hacim artışı, vücudun ağırlık

Çocuklarda duruş bozukluğu; baş, omuzlar, sırt, kalça veya dizlerin ideal hizasından sapmasıyla ortaya çıkan postür problemleridir. Hafif postür değişiklikleri büyüme döneminde sık görülen ve bazen

Bir kasın güçlü olması tek başına iyi bir şey değildir; çünkü vücut parça parça çalışmaz. Bir kas güçlenirken karşısındaki kas zayıf kalırsa denge bozulur.Read more ›