Ağrılı olan bölgeyi hareketsiz bırakmak kısa vadede rahatlatabilir, ancak uzun vadede kasların zayıflamasına, eklem sertliğine ve iyileşmenin gecikmesine yol açabilir. Doğru yaklaşım; ağrı sınırları içinde, kontrollü ve amaçlı hareketlerle bölgeyi aktif tutmaktır. Elbette her ağrı aynı değildir. Akut travma, ciddi zorlanma, sinir basısı gibi durumlarda kısa süreli koruma gerekebilir. Ancak günlük kas-iskelet sistemi ağrılarında ve postür kaynaklı problemlerde, kişiye özel planlanan egzersizler ve manuel terapi ile güvenli hareket genellikle iyileşmeyi hızlandırır. *Tam istirahat yerine doğru hareket tercih edilir.

Her kamburlukta korse gerekmez. Eğer duruşa bağlı, alışkanlık kaynaklı bir kamburluk varsa, uzun süreli korse kullanımı kasların daha da zayıflamasına neden olabilir. Çünkü vücut destek almaya alışır. Ancak yapısal bir problem varsa, özellikle büyüme çağında ilerleyen eğrilik söz konusuysa; doktor kontrolünde korse kullanımı gerekebilir. *Korse bir tedavi değildir, bir destektir.

Evet, ancak asıl hedef yalnızca "kilo vermek" değil, kas-yağ dengesini iyileştirmek olmalıdır. Reformer pilates düzenli yapıldığında kas kütlesini arttırır, yağ yakımını destekler ve vücudu sıkılaştırır. Bu süreçte tartı bazen aynı kalsa da, aynı anda kas kazanıp yağ kaybediyor olabilirsiniz. Bu da aynada daha fit bir görünüm sağlar. Kalıcı ve sağlıklı sonuç için egzersiz mutlaka dengeli beslenme ile desteklenmelidir. *Reformer pilates sadece zayıflatmaz, vücudu yeniden şekillendirir.